Suspiro fisiológico: la técnica de respiración de 5 segundos infalible para reducir el estrés según los neurocientíficos

¿Sueles sentirte estresada? El estrés es un problema creciente en la sociedad actual, y por eso es tan importante encontrar técnicas que nos permitan lidiar con él de manera efectiva. Esta técnica de respiración ha demostrado ser la más efectiva para conseguirlo. Es probable que te imagines en qué consiste esta técnica que se puede hacer en cualquier lado y que te puede calmar en cuestión de segundos. Efectivamente, hablamos de la respiración.