Frente a un mundo que demanda productividad constante y en donde el estrés y la ansiedad parecen dominar, hay algo profundamente revolucionario en tomarse un momento para observar una obra de arte. Un reciente estudio internacional sugiere que esa pausa estética, aparentemente sencilla, podría ser clave para mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra conexión social.
La inteligencia emocional puede ayudar a identificar las emociones propias y generar empatía con otras personas. Reconocerlas y gestionarlas es clave para una convivencia más sana. En entrevista para Poblanerías.com, la psicóloga María Fernanda Cortés explicó la importancia de la inteligencia emocional en lo cotidiano, para tener así una relación estable con uno mismo como parte del desarrollo emocional.
“¿Cómo está todo el mundo?”. Esa fue la simple pregunta que Elmo, el más famoso muñeco de Plaza Sésamo, posteó en su cuenta en X (antes conocido como Twitter). Lo que no pudo imaginar es que su inocente interés desencadenaría una avalancha de respuestas de gente compartiendo su dolor y desasosiego. Su mensaje ha tenido más de 192 millones de reproducciones y tal ha sido el impacto que ha generado que el propio Elmo respondió diciendo que "se alegra de haber preguntado" con una etiqueta resaltando la importancia del bienestar emocional de las
Un beso, más allá de ser un gesto de afecto o pasión, activa complejos mecanismos biológicos que involucran sistemas físicos, neurológicos, endocrinos e inmunológicos. Este acto desencadena reacciones químicas que podrían compararse con una “vacuna emocional”, según Nora Alma Fierro González, investigadora del Instituto de Investigaciones Biomédicas (IIBO) de la UNAM. Desde el primer contacto de labios, se liberan neurotransmisores como dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas, sustancias relacionadas con el placer y la felicidad.
Una persona que vive sola y enfrenta una enfermedad mental puede sentirse atrapada entre la ansiedad, la tristeza o el aislamiento. En ese contexto, la compañía de un gato puede resultar mucho más que una presencia afectuosa: puede convertirse en un recurso terapéutico. Como explicó The Conversation, la cercanía de estos animales, su comportamiento silencioso y su capacidad de generar confort emocional los posiciona como aliados valiosos en contextos terapéuticos y también en la vida cotidiana.
¿Es posible alcanzar la felicidad? Mientras que unos consideran que es casi imposible llegar a conseguir esta meta en la vida, otros muchos sufren cada día por intentar mantenerla durante el máximo tiempo posible sin que se esfume de la noche a la mañana. Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de que estamos siendo felices y acabamos envueltos nuevamente en esa espiral de tristeza de la que intentamos huir.
“Uno de los procesos más difíciles es darnos cuenta de que nuestros padres envejecen, de que esos pilares que antes eran independientes ahora nos necesitan, empiezan a perder la memoria, empiezan a depender de nosotros para poder ir a algún sitio. Y eso a nosotros como hijos nos lleva a movernos entre diferentes emociones, entre la tristeza y el enojo”, expresaba, divagando por el nivel de ambas emociones, alcanzando la autoculpabilidad.
En sociedades cada vez más individualistas, inmersas en la vorágine, el ritmo acelerado y la cultura del “sálvese quien pueda”, se suele perder de vista algo esencial: el ser humano no está diseñado para vivir solo. El bienestar está profundamente ligado a los vínculos, la cooperación y el servicio hacia los demás. “Desde las primeras horas de vida, los bebés muestran una clara preferencia por los estímulos sociales: buscan rostros, voces, caricias y dependen del cuidado de otros para completar su desarrollo.
La Federación Provincial de Asociaciones de Personas con Discapacidad Física y Orgánica de Jaén (Fejidif) ha habilitado con el apoyo económico de la Diputación Provincial de Jaén un nuevo espacio para la realización de las actividades y terapias que desarrollan en el marco del proyecto de bienestar emocional que lleva a cabo esta asociación.
Júlia Martí es una de las psicólogas más populares de nuestro país. A lo largo de su trayectoria en redes sociales, ha abordado todo tipo de cuestiones relacionadas con la salud mental y el bienestar emocional, aunque está especializada en autoexigencia, por lo que gran parte de su contenido gira en torno a este concepto.
El psicólogo y escritor Walter Riso ha vuelto a sacudir las redes sociales con una reflexión que interpela directamente al bienestar emocional de miles de personas. Desde su cuenta de Instagram, conocida por compartir mensajes claros y potentes sobre salud mental, ha publicado una serie de imágenes que invitan a replantearse una pregunta clave: ¿y si el origen de tanto malestar personal estuviera en la falta de amor propio?
Lavar los platos, tender la cama o alimentar a una mascota pueden parecer tareas simples, pero según diversas investigaciones de la Universidad de Harvard, tienen un impacto profundo en el desarrollo infantil. A través de programas como Making Caring Common y estudios a largo plazo, la institución ha concluido que involucrar a los niños en labores del hogar fomenta la responsabilidad, la empatía y la colaboración desde edades tempranas.
Un análisis masivo de datos en Estados Unidos y Europa confirma un patrón universal: el bienestar sigue una curva en forma de U y se desploma en una edad muy concreta. Da igual la cultura, el idioma o la economía. La ciencia dice que casi todos atravesamos el mismo bache vital antes de volver a remontar, y que es más profundo de lo que imaginamos. La felicidad parece caótica, caprichosa y difícil de encerrar en una gráfica. Pero la ciencia insiste: no lo es tanto. Un nuevo estudio demuestra que existe una edad en la que el bienestar humano toca
Un gesto tan cotidiano como cogerse de la mano puede tener un efecto profundo en nuestro bienestar. Más allá de su simbolismo romántico o afectivo, estudios en psicología y neurociencia señalan que el contacto físico transmite seguridad, reduce el estrés y activa la liberación de hormonas como la oxitocina, vinculada al apego y la sensación de calma.
El líder indio dejó una de las reflexiones más citadas sobre la felicidad, una idea que conecta coherencia personal, decisiones cotidianas y sentido vital, y que sigue vigente en un mundo lleno de contradicciones.
Acerca de la cuestión de que una buena respiración nos ayuda, la neurocientífica expone que: "Todo esto pertenece a la medicina preventiva. Por ejemplo Tokio tiene muchos artículos sobre ello donde entrenan a las personas. El cerebro tiene una memoria que dura unas dos horas, entonces ellos tienen un artículo muy bonito en el que dice que si vamos a pasar una situación que es estresante debemos saber que el modo en el que respiremos durante esas dos horas antes influirá en la reacción ansiosa, estresante cuando venga ese evento".
