Necesitamos repensar el ejercicio: la paradoja del entrenamiento

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Hacer ejercicio no ayuda a perder peso. De hecho, apenas modifica la quema de calorías diaria. ¡Bienvenido a la paradoja del ejercicio! Profundicemos en la ciencia de cómo el cuerpo maneja las calorías y sabotea nuestros mejores esfuerzos por quemarlas.

entrenamiento, dieta, nutrición, ejercicio, obesidad, sobrepeso

comentarios (6)

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Comentarios destacados:

#1 BLUESS

Estaría bien un pequeño resumen,aunque se entiende en general.

2 k 59

#2 Tiburcio

La entradilla es brutal " hacer ejercicio no ayuda a perder peso" con dos cojones! Hay que decir semejante parida, tenía un compañero muy extremo que en invierno cogía 20 kilos de sobrepeso y en un mes corriendo como un poseso los perdía y así año tras año, hasta que se jodió el menisco y al final se ha quedado como un buñuelo.

1 k 40

#4 wolfy1981

#2 es un clickbait de manual para luego decir lo que se sabe, que ejercicio más déficit calórico es la solución.
Y sí, comemos de mas.

1 k 27

#5 function

#2 ¿Se ha quedado lleno de aire, tu compañero?

0 k 20

#3 --1179--
*

La pérdida de peso se consigue con:
a.- ejercicio de una cierta intensidad (dependiendo de las capacidades de cada uno, pero la intensidad es necesaria)
b.- comiendo menos y mejor (fuera comidas industriales, añadir fibra, esta es imprescindible para controlar el hambre)
3.- bebiendo el agua necesaria (el agua sirve como sustrato para muchas funciones corporales, la hidratación es imprescindible)
4.- durmiendo lo correcto (para que el organismo curre quemando grasas y para reponer).

Esas…

4 k 73

#6 function

#3 Gracias, doctor.

1 k 39

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