Los cuatro pasos para romper un hábito, según la neurociencia

Un estudio realizado por la psicóloga Debra Rose Wilson reveló cómo se forman los hábitos y cuál es la mejor forma de romperlos para crear nuevos. Según la Doctora de la Universidad de Walden, los hábitos son rutinas o rituales inconscientes que se vuelven casi automáticos. Explicó en un artículo en el medio Healthline que se trata de una práctica que se repite con tanta frecuencia que puede ser difícil de cambiar.