1. Evita cenar justo antes de la hora de dormir
2. Adopta una dieta equilibrada
3. Evita los alimentos ricos en carbohidratos altamente procesados y refinados
4. Duerme lo suficiente
5. Haz ejercicio
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2. Adopta una dieta equilibrada
3. Evita los alimentos ricos en carbohidratos altamente procesados y refinados
4. Duerme lo suficiente
5. Haz ejercicio