El investigador publica ‘Neuronas en marcha’, un libro donde alerta de los riesgos del sedentarismo y recalca que no basta con ir al gimnasio: hay que moverse más y dejar de pasar tantas horas sentados
Dentro de la categoría de dispositivos vestibles encontramos a las pulseras de ejercicio. Estos aparatos permiten medir el ritmo cardíaco y la cantidad de pasos que hacemos en un recorrido. Si la pulsera tiene pantalla nos permite ver la hora como si de un reloj se tratara y recibir notificaciones de llamadas o mensajes de la aplicación de mensajería que utilicemos.
La idea tradicional es que, con los años, el cerebro solo puede perder neuronas, perder volumen, atrofiarse y perder funcionalidad. ¡Vamos, quedarse hecho una pasa! Las últimas investigaciones han demostrado que no es así, la plasticidad neuronal se mantiene toda la vida y la evolución personal depende de qué hagamos con el cerebro, qué le pidamos, con qué le alimentemos en todos los sentidos. Dentro de la población existe una alta variabilidad en la pérdida de volumen cerebral y eso ha llevado al planteamiento del «envejecimiento exitoso»
Por un viaje, por una enfermedad, por una lesión, por un cambio de vida o simplemente por pereza puede llegar un día en que dejas de salir a correr. De acudir a las sesiones de spining en el gimnasio, a las partidas semanales de pádel o de subir montañas durante el fin de semana.
En España, cada vez más gente hace deporte. Según la encuesta sobre hábitos deportivos del Ministerio de Educación, entre 1980 y 2010 el porcentaje de gente que practica algún deporte ha pasado del 25 al 40%. La tendencia, además, continua ascendiendo ya que, según la última encuesta, con datos de 2015, el porcentaje de personas …
Investigadores españoles han demostrado que la progenie de los ratones corredores aprende y memoriza mejor que la de los ratones sedentarios. El equipo describe todos los genes cuya expresión cambia en el cerebro como consecuencia del ejercicio.
Los paramédicos advirtieron que quitar la nieve puede conllevar riesgos para la salud, desde lesiones en la espalda hasta ataques cardíacos, tras atender dos llamadas de emergencia en una hora mientras Ottawa cavaba el lunes por la mañana. La mezcla de temperaturas frías y esfuerzo físico aumenta la carga de trabajo del corazón, lo que para algunos puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón, dijo el Servicio Paramédico de Ottawa en un anuncio de servicio público el lunes.
Los beneficios cerebrales que trae el ejercicio pueden sonar familiares. La mayoría de nosotros sabemos que mantenernos en movimiento puede significar un impulso para la salud mental y neurológica. Pero, ¿qué pasaría si, mediante la comprensión de estos procesos bioquímicos, pudiéramos obtener toda esa ganancia cerebral sin pasar por el esfuerzo del ejercicio? Los experimentos con ratones ya han demostrado la viabilidad de tal atajo. Y hay indicios de que los resultados en roedores también podrían funcionar en humanos.
