¿Es el esfuerzo constante y la repetición mecánica la verdadera llave para dominar una habilidad, o existe un límite físico en la velocidad a la que podemos aprender? Un hallazgo en neurociencia cuestiona la eficacia de la práctica intensiva y revela que nuestro cerebro utiliza un cronómetro interno para decidir cuánto conocimiento puede absorber realmente.
Jefe de Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Virgen de la Victoria de Málaga, dirige el Instituto de Investigación Biomédica de Málaga y pronto presidirá la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. Nuestro organismo está preparado para el ayuno. Esas estrategias de saltarse el desayuno, la cena o hacer una ingesta normal un día o casi nula al día siguiente, son buenas para perder peso. Así, nuestro organismo utiliza otro fuel que no es la glucosa.
El término «ayuno de dopamina» se lo debemos al psicólogo y médico conductual Cameron Sepah, de la Universidad de California en San Francisco. Por lo general, se refiere a la idea de renunciar, al menos de manera temporal, al uso de todo tipo de dispositivos y servicios digitales, entre ellos, Internet, el teléfono móvil, los videojuegos o el correo electrónico. Los seguidores del ayuno de dopamina, una práctica que goza de popularidad sobre todo en Silicon Valley, prescinden entre un día y una semana del uso de cualquier [...]
Las células cancerosas tienen 10 veces más cantidad de receptores de glucosa e insulina que una célula normal, lo que significa que son 10 veces más susceptibles a los efectos negativos de la glucosa, que es exactamente la razón por la que el ayuno es tan crítico cuando se trata de la prevención del cáncer y potencialmente incluso el tratamiento del cáncer. Así que, aquí está la cosa. Por ahora, sabemos que el ayuno es extremadamente poderoso cuando se trata de dictar cómo una célula utiliza la energía, cómo una célula normal y saludable dentro del cuerpo utiliza la energía. Básicamente, el…
Ayuno intermitente es un término que describe un periodo en el que se alternan períodos de ayuno y alimentación. El ayuno intermitente no es una dieta en sí misma, sino un régimen alimenticio que puede ser utilizado junto con una restricción calórica para perder peso.
En una comunidad pequeña como esta y con una distribución de contenido en múltiples artículos que van pisándose a una velocidad de vértigo, a veces es dificil encontrar los sitios donde esta el debate y donde compartir ideas. Por eso, un buen sitio para estar al día de lo que está pasando es la "chismosa". En la "chismosa" puedes ver en tiempo real las cosas nuevas que están pasando y puedes interacturar con la gente que está en ese mismo momento en mediatize. Además, esta forma de interactuar da una recompensa inmediata en forma de dopamina activando la el aviso rojo de campanita lo cual incita a seguir colaborando. Es tan fácil como pulsar el el acceso indicado en la imagen de este texto. Os invito a usarla. ¡Un saludo!
La obesidad se podría considerar una enfermedad metabólica, en la que tu cuerpo deja de gestionar los recursos energéticos de forma correcta. Es decir, consumimos demasiadas calorías y nutrientes, que el cuerpo no puede gestionar. Y cómo los gestiona?....pues los almacena. Pero en general el cuerpo de un mamífero solo se atiborra de calorías y nutrientes para poder pasar el invierno, como los osos. Es decir, el oso no se atiborra de nutrientes y calorías durante todo el año, solo cuando lo necesita (para hibernar). El problema del humano obeso, es que no se atiborra durante seis meses y luego…
El ayuno de dopamina es un ejemplo más de cómo la cultura del bienestar a menudo se apropia de términos científicos para vender soluciones simplistas En los últimos años se ha puesto de moda una práctica conocida como “ayuno de dopamina”. Según sus promotores, evitar temporalmente actividades placenteras como las redes sociales, los videojuegos o incluso el contacto social puede “reiniciar” el cerebro, reducir la impulsividad y devolvernos la motivación. Esta idea, aunque suene moderna y científica, no tiene ningún respaldo en la neurociencia.
La dopamina es un neurotransmisor clave en el cerebro. Participa en funciones esenciales como el movimiento, la motivación y el aprendizaje. Muchas veces se le conoce como el “neurotransmisor del placer” porque está muy presente en los sistemas de recompensa: esos que nos empujan a repetir lo que nos hace sentir bien.
Un ensayo clínico publicado en la revista científica Gut demostró que el ayuno intermitente en días alternos (ADA, por sus siglas en inglés) puede mejorar significativamente diversas funciones cognitivas —incluyendo la memoria, la atención sostenida y el control inhibitorio— en adultos con obesidad.
"Llevo 4 años sin ducharme" ¡Bienvenidos una vez más a Eclécticos Worldwide! Hoy tenemos el placer de recibir a Juan Bola, nutricionista y divulgador. Juan cree firmemente que el humano actual come de una forma totalmente antinatural y poco sana y defiende un modelo de alimentación basado en la alimentación natural, el ayuno y la ingesta de pocos carbohidratos.
