La planificación futurista de espacios donde las personas puedan envejecer con bienestar y vivir en una zona diseñada para su vejez se está acelerando en el Reino Unido con un proyecto radical respaldado por 1.500 millones de libras de financiación. El plan para transformar un hospital en el primer barrio del país diseñado para que las personas prosperen a medida que envejecen será un banco de pruebas nacional para enfoques holísticos de salud y asistencia social. Incluirá viviendas de alta tecnología que se adapten a la etapa de la vida y...
Los locales de fiesta pueden alcanzar los 100 decibelios, una cifra que supone problemas de salud como la pérdida del oído o la hipertensión, si se prolonga en el tiempo. El ruido ha pasado a formar parte de nuestro día a día. Durante casi 24 horas estamos expuestos a cualquier tipo de sonido y a sus nocivas consecuencias, que se acentúan a la hora de poder conciliar el sueño. Y en este caso, la proliferación de discotecas y locales de fiesta se convierten en uno de los focos principales del exceso de ruidos por la noche.
Acerca de la cuestión de que una buena respiración nos ayuda, la neurocientífica expone que: "Todo esto pertenece a la medicina preventiva. Por ejemplo Tokio tiene muchos artículos sobre ello donde entrenan a las personas. El cerebro tiene una memoria que dura unas dos horas, entonces ellos tienen un artículo muy bonito en el que dice que si vamos a pasar una situación que es estresante debemos saber que el modo en el que respiremos durante esas dos horas antes influirá en la reacción ansiosa, estresante cuando venga ese evento".
Un estudio realizado con más de 97.000 participantes en Japón durante la pandemia revela que jugar a la Playstation 5 o la Nintendo Switch reporta “beneficios duraderos para la salud psicológica”
El psicólogo y escritor Walter Riso ha vuelto a sacudir las redes sociales con una reflexión que interpela directamente al bienestar emocional de miles de personas. Desde su cuenta de Instagram, conocida por compartir mensajes claros y potentes sobre salud mental, ha publicado una serie de imágenes que invitan a replantearse una pregunta clave: ¿y si el origen de tanto malestar personal estuviera en la falta de amor propio?
Las mascotas son más que compañía: son parte de la familia. Su lealtad y sensibilidad las convierte en compañeras incondicionales, capaces de brindar consuelo incluso en los momentos más difíciles. Sin embargo, pocas personas saben que los animales también pueden verse afectados por nuestras emociones, especialmente por el estrés. Diversos estudios han demostrado que perros, gatos e incluso otras mascotas domésticas pueden absorber el estrés emocional de sus dueños, manifestando cambios en su comportamiento, salud y estado de ánimo.
La ciencia demuestra que identificar las señales internas del cuerpo es fundamental para comprender y gestionar nuestras emociones. Expertos de INECO explican cómo fortalecer la interocepción, un “sexto sentido” que conecta mente y organismo, y comparten cinco recomendaciones prácticas respaldadas por la investigación para mejorar la salud mental y el bienestar emocional.
Un nuevo estudio revela que aumentar la actividad física entre los 45 y 65 años puede tener un increíble beneficio en la salud cerebral. El estudio, que es el resultado de una colaboración entre el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) y el Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC), ha encontrado que aumentar la actividad física entre los 45 y 65 años puede prevenir la enfermedad de Alzheimer, mientras que, por el contrario, la inactividad puede ser perjudicial para la salud del cerebro.
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante un desafío. En dosis pequeñas y agudas, puede ser beneficioso: nos ayuda a reaccionar ante el peligro o a cumplir con una fecha límite. Sin embargo, cuando la sensación de amenaza o presión se prolonga en el tiempo, se convierte en estrés crónico, una condición que, según la neurociencia, puede tener efectos profundos y perjudiciales en casi todos los sistemas del organismo.
Viajar no solo amplía horizontes: también reorganiza la actividad cerebral. Diversos estudios en neurociencia cognitiva han comprobado que, al llegar a un lugar desconocido, el cerebro entra en un estado de alerta positiva, un modo de funcionamiento que estimula la atención, la memoria y la creatividad. Es, en cierto modo, un reinicio natural del sistema mental.
El 64% de los españoles dicen que el trabajo afecta a su salud emocional, causando ansiedad, estrés, insomnio o síntomas depresivos. Poco a poco, nos vamos dando cuenta de la importancia que tiene la salud mental. Nuestro bienestar emocional depende de muchos factores, pero no cabe la menor duda de que el trabajo es uno de los que más impactan en nuestras vidas. Por eso, estar a gusto en el trabajo es fundamental para nuestra salud emocional. Sin embargo, la triste realidad es que la vida profesional lastra el bienestar de muchas personas.
Permanecer dos horas a la semana en la naturaleza son suficientes para mejorar la salud y el bienestar de una persona, de acuerdo con un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports. Las conclusiones de la investigación, liderada por la Universidad de Exeter (Reino Unido), se basan en una encuesta en la que se preguntó a 20.000 personas de Inglaterra sobre su actividad desarrollada durante la semana. Los resultados señalaron que la mayoría de los que estuvieron al menos dos horas disfrutando de un entorno natural tenían una probab
Frente a un mundo que demanda productividad constante y en donde el estrés y la ansiedad parecen dominar, hay algo profundamente revolucionario en tomarse un momento para observar una obra de arte. Un reciente estudio internacional sugiere que esa pausa estética, aparentemente sencilla, podría ser clave para mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra conexión social.
Viviana Rojas, psicóloga y docente de la Universidad Privada Domingo Savio (UPDS), señala que el sobreestímulo de dopamina generado por las redes sociales contribuye a una dependencia emocional que afecta el bienestar mental. Según Rojas, "el uso excesivo de las redes sociales puede convertirse en una distracción perjudicial. La exposición constante a notificaciones, publicaciones y vídeos cortos puede fragmentar la atención y dificultar la concentración en tareas determinadas".
