Vivimos en una realidad que se asemeja bastante a una matrioshka, las muñecas rusas de diferentes tamaños que guardan en su interior una más pequeña y a su vez se ocultan en el seno de otra mayor. Hay mundos microscópicos con millones de individuos en un charco de agua, nuestro cuerpo alberga a millones de microorganismos y nuestro planeta es una gota de agua en la inmensidad del universo. Y en esta compleja realidad las decisiones humanas son igualmente enrevesadas, motivadas por mil factores que se ponen en las distintas pesas de la balanza de nuestra voluntad hasta lograr que se incline en…
Lo único que vas a necesitar son 30 minutos y algo de espacio para poder hacer los ejercicios, ya sea en una habitación, salón o al aire libre, lo que prefieras: 1. Plancha x 40 seg 2. Jumping jacks x 40 seg 3. Sentadillas x 40 seg 4. Flexiones x 40 seg 5. Sit ups o abdominales x 40 seg
Para muchas personas, una bebida fresquita con los amigos tras un duro entrenamiento suena ideal para relajarse. Has trabajado duro, así que te lo has ganado.Por desgracia, esa lata fría que tienes en la mano no te va a ayudar, sino que puede ser perjudicial. No debería ser una gran sorpresa: el alcohol es una droga. Si lo consumes durante un largo plazo, puede dañar el hígado, el sistema inmunitario, los intestinos y el cerebro, además de incrementar el riesgo de padecer diversos tipos de cáncer.
Según el 'Washington Post', el Gobierno estadounidense ha informado a los aliados europeos de que no bloqueará la exportación de los aviones de combate que los líderes ucranianos han solicitado reiteradamente a Occidente. El cambio de postura podría permitir a países como Países Bajos exportar los aviones diseñados por Estados Unidos, que los líderes ucranianos han solicitado reiteradamente a Occidente. La aprobación de EEUU es necesaria debido a los acuerdos de transferencia a terceros asociados a la compra de los aviones de fabricación est...
Hacer ejercicio no ayuda a perder peso. De hecho, apenas modifica la quema de calorías diaria. ¡Bienvenido a la paradoja del ejercicio! Profundicemos en la ciencia de cómo el cuerpo maneja las calorías y sabotea nuestros mejores esfuerzos por quemarlas.
Una nuevo elemento en los entrenamientos podría ayudar a obtener los mismos resultados de sus sesiones de levantamiento habituales utilizando pesas significativamente más ligeras (o su peso corporal). Se trata del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR).
Fui a al gimnasio CrossFit Solihull, donde me dejaron probar algunos de los ejercicios clave de Hyrox: balón medicinal contra pared, empujes y tirones de trineo... Sólo debí de lanzar unas 20 pelotas antes de mi primera prueba. Fue un error, y vaya si dolió. Recuerdo que estaba haciendo estocadas con un saco de 20 kg y estoy seguro de que se me caían las lágrimas de dolor.
Los gimnasios son algo común en el siglo XXI, al igual que las máquinas que hay en ellos. Pero en el siglo XIX, cuando no existía el levantamiento de pesas, se necesitó una serie de extrañas fotografías para dar a conocer al mundo una nueva forma de mejorar la forma física. El Dr. Gustav Zander es el médico al que se atribuye la invención de la primera máquina de ejercicios y el primer gimnasio en 1865. Su trabajo tuvo tanto éxito que en 1911 había más de 300 gimnasios en todo el mundo.
