¿Cuál es el mejor horario del día para entrenar cardio y perder peso?
¿Deberíamos hacer ejercicio por la mañana o por la noche? La pregunta parece sencilla, pero la respuesta científica es sorprendentemente matizada. En los últimos años, la comunidad científica también se ha centrado en detalles que pueden optimizar los beneficios de la actividad física, incluyendo el mejor momento para hacer ejercicio.
En un estudio publicado en Diabetes Care, investigadores del Centro Charles Perkins (Australia) analizaron datos de más de 30.000 personas durante casi ocho años. Mediante dispositivos portátiles, registraron los horarios de actividad física: mañana, tarde o noche. Cardio y pérdida de peso: aquí te explicamos cuándo deberías hacer ejercicio.
