Los hábitos de sueño están marcados por costumbres o afirmaciones que no siempre son correctas ni saludables. Con motivo del Día Mundial del Sueño, hablamos con Joaquín Terán, presidente de la Sociedad Española del Sueño, para saber qué dice realmente la ciencia sobre este tema y mejorar nuestras costumbres para dormir mejor.
Todos sabemos que dormir poco tiene efectos inmediatos, tales como falta de concentración, somnolencia, torpeza y disminución de la proactividad. Sin embargo, pocos conocen las graves consecuencias a largo plazo que puede acarrear esta práctica.
La falta de sueño no es ninguna broma. Hipólito de Marsilio en el siglo XV documentó la privación del sueño como método de tortura de la inquisición y, como no, fue una de las técnicas usadas por EEUU en Guantánamo para el interrogatorio de los prisioneros. No hay estudios científicos con seres humanos por motivos evidentes, pero sabemos que bastan unos pocos días de privación de sueño total para que las ratas de laboratorio sufran un final de espanto: debilidad, llagas en la piel, pérdida de peso y finalmente la muerte.
Aunque parezca que la tanga está metida en tu trasero de manera segura, se mueve para todos lados cuando estás dormida. "La parte delgada de las tangas se mueve conforme tu cambias de posición mientras duermes y existe la posibilidad de que traslade las bacterias del ano hasta tu vagina o uretra. Esto podría causar una infección"
No dormir las horas suficientes hace a las personas "más solitarias y menos inclinadas a las interacciones sociales" y al mismo tiempo menos atractivas socialmente para los demás, asegura un estudio publicado por la Universidad de California (UC) Berkeley.
Expertos de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de la Universidad de Granada-Grupo Lo Monaco han coincidido en que dormir boca abajo es la peor postura para el sueño, y "presenta más inconvenientes que ventajas para la salud". "La posición de la persona en la cama es un aspecto infravalorado, a pesar de que a la hora de dormir son muchos los factores que influyen en la calidad y cantidad de sueño, y hay algunas situaciones especiales donde la postura puede mejorar el sueño o la salud", advierten estos especialistas.
Tradicionalmente, la fase del sueño que más ha atraído la atención de los científicos y fascinado a la gente en general es aquella en la que soñamos. La fase en la que dormimos pero no soñamos ha sido considerada a menudo como menos interesante, pese a que bastantes científicos se han sentido intrigados sobre el motivo de las muchas horas que pasamos durmiendo sin soñar.
El cuerpo no se olvida. Finge que lo hace, se autoconvence de ello y elabora complicadísimas teorías sobre por qué el sueño no es tan importante: pero al final, el cuerpo siempre conserva los suvenires del insomnio. Los problem...
"La destrucción del sueño en los países industrializados está teniendo un impacto catastrófico en nuestra salud, nuestro bienestar, e incluso en la seguridad y educación de nuestros hijos. Es una epidemia silenciosa de pérdida de sueño. Se está convirtiendo rápidamente en uno de los mayores desafíos a los que nos enfrentamos en el siglo XXI", dijo Walker, experto en sueño de la Universidad de California en Berkeley y autor del libro más vendido, a una entusiasmada audiencia de TED el jueves.
(CNN) — Mantener una gran cantidad de luz encendida mientras se duerme, como un televisor o una luz nocturna intensa, se ha relacionado con un mayor riesgo de aumento de peso y obesidad. MIRA: Los consejos de un entrenador ‘del sueño’ para dormir mejor Específicamente, dormir con un televisor o luz encendida en la habitación se …
La frase de Pedro Sánchez asegurando que no podría dormir tranquilo con Podemos en el Consejo de Ministros va a estar muy presente en los próximos días. Incluso el PNV no ha querido pasar por alto la afirmación del presidente del Gobierno en funciones.
Los líderes del PSOE y de Unidas Podemos, Pedro Sánchez y Pablo Iglesias, anunciarán en breve un acuerdo para formar un nuevo Gobierno de coalición. Sánchez se compromete a confirmar mañana mismo si en este acuerdo Iglesias ostentaría la vicepresidencia del Ejecutivo. «Dependerá de cómo duerma esta noche», ha dicho.
