El mejor entrenamiento de cuerpo completo solo tiene 5 ejercicios y no necesita ni máquinas ni mancuernas | GQ España
Lo único que vas a necesitar son 30 minutos y algo de espacio para poder hacer los ejercicios, ya sea en una habitación, salón o al aire libre, lo que prefieras: 1. Plancha x 40 seg 2. Jumping jacks x 40 seg 3. Sentadillas x 40 seg 4. Flexiones x 40 seg 5. Sit ups o abdominales x 40 seg