Mediatize: comentarios [92426]

#5 Entrenar con restricción de flujo sanguíneo mejora los resultados

JdYepes — Mon, 26 Aug 2024 08:44:22 +0000

El tema es... necesitas mejorar los resultados? ¿Cuál es el objetivo de hacer deporte?
No solo es esto, hay muchísimas otras técnicas/maneras que también parecen indicar un mejor rendimiento.

Esto es algo que pasa mucho en deporte. Por ejemplo los métodos de entrenamiento y estiramientos de ahora son distintos a los que se seguían en los 90. Y son distintos a los que se usarán dentro de 20 años. Algo parecido pasa con la alimentación. Grasas malas, grasas buenas. Huevos malvados, huevos buenos. Carne mala, carne buena. Y un larguísimo etcétera.

Si compitiese en la élite ya sería otra historia, sí que tendría que probar todo lo que va saliendo.

» autor: JdYepes

#4 Entrenar con restricción de flujo sanguíneo mejora los resultados

lectorcritico — Sun, 25 Aug 2024 19:35:51 +0000

#3`Parece mas racional de lo que pensaba. Me sonaba a acabar como David Carradine.

» autor: lectorcritico

#3 Entrenar con restricción de flujo sanguíneo mejora los resultados

--511-- — Sat, 24 Aug 2024 12:01:44 +0000

#2 Lo importante es que al colocarlas no sientas ni dolor ni hormigueo en la extremidad y nunca más de 20 minutos seguidos. Dejas un descanso de varios minutos y prosigues.

Tampoco las cuatro extremidades a la vez, y tampoco dos días seguidos las mismas extremidades.

Respetando todo esto, te permite por ejemplo con mucho menos peso conseguir resultados parecidos. Si en curl de bíceps mueves entre 15 y 20 kg, conseguir el mismo resultado de desarrollo muscular con la banda moviendo mancuernas de 4 o 5 kg.

A la hora de prevenir lesiones es muy interesante porque nunca vas a sobrecargar el cuerpo.

Hay que tener en cuenta que esta forma de entrenamiento se comenzó a aplicar con personas hospitalizadas o rehabilitándose que por su condición de paciente no podían realizar los ejercicios con mucho peso.

Dejo todo esto por aquí por si alguien se anima a investigar por su cuenta y a probar.

» autor: --511--

#2 Entrenar con restricción de flujo sanguíneo mejora los resultados

function — Sat, 24 Aug 2024 11:04:57 +0000

#1 Suena peligroso, ¿eh?

» autor: function

#1 Entrenar con restricción de flujo sanguíneo mejora los resultados

--511-- — Sat, 24 Aug 2024 09:54:26 +0000

De primeras suena raro esto de limitar el flujo de sangre en brazos y piernas, pero he probado las bandas y parece que dan resultados interesantes. Obviamente hay que saber usarlas para no liarla

» autor: --511--