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#8 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

function — Sat, 29 Oct 2022 16:25:48 +0000

#7 Vale, es lo que yo decía, es que tu primer comentario podía interpretarse como que se duermieran 4 horas por la noche y luego otras 4 en una siesta, así lo he interpretado yo. O sea, que estábamos hablando de lo mismo.

Hubo unos franceses que se pasaron voluntariamente varias semanas en una cueva (por el bien de la ciencia) y su ciclo del sueño también se modificó. No he conseguido encontrar la noticia (no es la de 2021, ése es otro experimento).

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#7 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

--1017-- — Sat, 29 Oct 2022 16:12:32 +0000

#6 "A principios de la década de 1990, el psiquiatra Thomas Wehr realizó un experimento en el que expuso a un grupo de personas a un fotoperíodo corto, es decir, se les dejó en la oscuridad durante 14 horas todos los días en lugar de 8 horas, durante un mes. Su sueño tardó un tiempo en regularse, pero en la cuarta semana surgió un patrón de sueño distinto de dos fases. Primero durmieron durante 4 horas, luego se despertaron de 1 a 3 horas antes de caer en un segundo sueño de 4 horas. Esto sugiere que el sueño bifásico es un proceso natural con una base biológica."

» autor: --1017--

#6 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

function — Sat, 29 Oct 2022 16:08:53 +0000

#5 Justo eso es lo que yo decía, no lo que tú decías. O te he intepretado mal, cuando dices dormir dos veces 4 horas, ¿te refieres a los dos tramos por la noche o uno en la noche y otro en el día?

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#5 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

--1017-- — Sat, 29 Oct 2022 16:05:43 +0000

#4 magnet.xataka.com/un-mundo-fascinante/hubo-tiempo-que-gente-dormia-dos

www.runnersworld.com/es/salud-lesiones-runner/a33814793/dormir-dos-vec

okdiario.com/salud/expertos-recomiendan-dormir-dos-veces-dia-2781970

» autor: --1017--

#4 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

function — Sat, 29 Oct 2022 16:05:18 +0000

#3 ¿Tú crees que la gente dormía sólo 4 horas por la noche? Porque yo no lo creo. Lo que sí creo es que la gente mayor dormía en dos etapas, con una o dos horas por en medio de vigilia.

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#3 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

--1017-- — Sat, 29 Oct 2022 16:02:52 +0000

#2 Supongo que no terminas de verlo porque es muy complicado con los horarios laborales, etc. de hoy en día... pero hasta la edad pre-industrial era lo habitual y lo natural.

www.xatakaciencia.com/sabias-que/antes-dormiamos-dos-veces-al-dia-no-u

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#2 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

function — Sat, 29 Oct 2022 15:51:42 +0000

#1 Quizás para gente mayor, pero para los demás no termino de verlo.

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#1 ¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

--1017-- — Sat, 29 Oct 2022 08:26:38 +0000

Ni idea, pero lo mejor para respetar el ciclo natural del sueño es dormir dos veces al día 4h.

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